[특강 요약] 목표를 하루 100번 100일 적었는데? (김승호 CEO)
핵심 내용
- 목표를 문장으로 만들기
자신이 정말 원하는 목표, 잊고 지냈던 꿈이나 이루고 싶은 바람을 하나의 짧은 문장으로 정리하라고 조언합니다. 예를 들어 “나는 1억을 번다”, “나는 건강해진다”처럼 구체적이고 명확한 문장이어야 합니다. - 목표를 100번씩 100일간 써보기
그 문장을 매일 100번씩, 100일 동안 손으로 써보라고 권합니다. 실제로 이 방법을 완주한 사람은 드물지만, 김승호 CEO 본인은 인생에서 8번 이 방법을 실천했고, 8번 모두 목표를 이뤘다고 말합니다. 그는 이 방법이 매우 강력한 실천법이라고 강조합니다. - 절박함의 기준
만약 100번씩 100일 동안 쓰지 못한다면, 그 목표는 사실 자신에게 절박한 것이 아니라고 진단합니다. 정말 간절하다면 누구나 할 수 있다는 점을 강조합니다. - 행동과 의식의 변화
목표를 반복해서 쓰는 과정에서 스스로 행동이 달라지고, 기회와 안목이 생기며, 목표를 이루기 위한 과정이 자연스럽게 따라온다고 설명합니다. 단순히 쓰는 행위가 아니라, 그 과정에서 자신이 목표에 더 집중하게 되고, 무의식적으로도 그 목표를 향해 움직이게 된다는 것입니다. - 구체적이고 측정 가능한 목표의 중요성
돈과 같이 측정 가능한 목표(예: “10억을 벌겠다”)는 성취가 더 명확하고, 실현 가능성이 높다고 말합니다. 반면, ‘착한 사람이 되겠다’처럼 추상적이거나 타인과 연결된 목표는 성취를 평가하기 어렵다고 지적합니다. - 실제 경험 사례
김승호 CEO는 미국에서 사업체나 땅을 사고 싶을 때, 매일 그 장소 앞에 가서 100번씩 “이것은 내 것이다”라고 쓰고 선언했다고 합니다. 이런 행동이 목표 달성에 큰 힘이 되었다고 강조합니다.
결론
김승호 CEO는 “목표를 100번씩 100일간 손으로 써보라”고 권합니다.
이 단순한 실천이 목표에 대한 절박함을 확인하고, 행동과 의식을 변화시켜 실제로 꿈을 이룰 수 있는 강력한 계기가 된다고 강조합니다.
특히 구체적이고 측정 가능한 목표를 세우고, 꾸준히 실천하는 것이 중요하다고 조언합니다
유튜브 영상 요약: 의외로 99%가 모르는 ‘목표 쓰기’ 노하우 (어치버)
이 영상은 목표를 100번씩 100일간 써도 효과가 없는 사람들을 위해, 목표 쓰기의 성공률을 높이는 3가지 핵심 노하우를 설명합니다. 단순 반복이 아니라, ‘시각화’와 ‘잠재의식 변화’에 초점을 맞추는 것이 핵심입니다.
1. 목표보다 ‘목적’부터 명확히 하라
- 목표를 세우기 전에, 왜 그 목표를 이루고 싶은지 ‘목적’을 먼저 생각해야 한다고 강조합니다.
- 예를 들어 “10억을 벌겠다”가 목표라면, 그 돈으로 무엇을 하고 싶은지(집 구입, 경제적 자유, 세계여행 등) 구체적인 목적을 먼저 정해야 합니다.
- 목적이 명확해지면, 목표를 이루는 과정과 해피엔딩까지의 스토리를 시각화해서 적는 것이 효과적입니다.
2. 목표를 쓸 때 느끼는 감정과 잠재의식 점검
- 목표를 쓸 때 “과연 내가 할 수 있을까?”라는 불안, 중압감, 한계 의식이 든다면 잠재의식이 부정적으로 프로그램되어 있다는 신호입니다.
- 잠재의식(코끼리)이 의식(개미)보다 훨씬 강력하므로, 내면의 한계 믿음을 긍정적 믿음으로 바꿔야 합니다.
- 긍정적 확언, 좋은 말·음악·영상 등으로 잠재의식을 ‘정화’하고, 부정적 영향을 주는 사람·미디어는 잠시 차단하는 것이 도움이 됩니다.
3. ‘100일’의 힘 – 꾸준함이 변화를 만든다
- 100일은 인간 심리와 신체 변화의 임계점으로, 꾸준히 반복하면 내면의 시스템이 바뀌는 중요한 기간입니다.
- 100일이 부담스럽다면 3일, 7일, 14일, 21일 등 단계적으로 늘려가며 실천해도 좋습니다.
- 중요한 것은 ‘매일’ 실천하며, 목표와 목적을 시각화하고 긍정적 감정으로 반복하는 것입니다.
핵심 요약
- 목표를 쓰기 전에 ‘왜(목적)’를 명확히 하라.
- 목표를 쓸 때 느끼는 감정이 편안하고 긍정적이어야 잠재의식이 목표 달성을 돕는다.
- 100일간 꾸준히, 시각화와 긍정 확언을 결합해 실천하면 목표 현실화의 힘이 커진다.
행복과 행동을 위한 목표 쓰기, 단순 반복이 아니라 ‘의식과 감정, 시각화’가 성공의 열쇠임을 강조합니다.
목표를 달성하는 방법 ‘100번 쓰기’ 사례와 실천법
‘목표 100번 쓰기’는 원하는 목표를 한 문장으로 정해 매일 100번 반복해 손으로 적는 실천법입니다. 이 방법은 잠재의식에 목표를 각인시키고, 집중력과 실행력을 높여 실제 행동 변화를 유도하는 데 효과적이라는 경험담이 많습니다. 아래에 다양한 실제 사례와 구체적 실천 팁을 정리합니다.
1. 실제 100번 쓰기 사례
① 경제적 목표
- 사례: “2024년까지 월 1억 버는 시스템을 만든다.”
→ 매일 100번씩 이 문장을 노트에 반복해서 작성.
→ 50일, 100일 등 꾸준히 실천하며, 실제로 매출이 증가하거나 목표에 점점 가까워지는 변화를 경험했다는 후기가 다수68.
② 자기계발·습관 목표
- 사례: “6월 전자책 발간하기”, “9월 유튜브 시작하기”, “2023년 종이책 베스트셀러 출간”
→ 구체적인 데드라인과 수치를 넣어 100번 반복 작성2.
③ 건강·라이프스타일 목표
- 사례: “매일 1만 보 걷는다”, “2025년까지 10kg 감량”
→ 구체적인 행동 목표를 매일 100번 적으며 실천의 동기 부여로 삼음.
④ 업무·성과 목표
- 사례: “3개월 내 신규 고객 50명 유치”, “다음 분기 팀 생산성 20% 향상”
→ SMART 원칙(구체적·측정 가능·달성 가능·관련성·기한 명확)을 적용해 100번 쓰기 실천4.
2. 100번 쓰기 실천법과 팁
- 목표는 한 문장으로 명확하게
예) “2025년 12월까지 월 500만 원 수익 만들기” - 데드라인과 수치화
“언제까지, 얼마, 몇 개, 몇 kg” 등 구체적 수치를 반드시 포함24. - 쓰는 동안 이루어진 모습을 상상
목표가 이미 달성된 것처럼 기쁨과 감사를 느끼며 작성28. - 액션플랜도 함께 고민
예) “아파트를 사기 위해 매일 수익률 좋은 매물을 조사한다” 등 구체적 행동도 병행8. - 포기하지 않고 꾸준히
100번을 다 못 채우더라도, 반복하는 과정에서 점차 습관이 되고, 행동 변화가 일어난다는 후기 다수58.
3. 100번 쓰기 경험담에서 나타난 변화
- 목표에 대한 집중력과 실행력이 높아짐
- 실제 매출·성과·습관 변화 등 가시적 성과 경험
- 부정적 생각이 줄고, 자신감과 동기 부여 상승
- 목표 달성 과정에서 구체적 행동(액션플랜)이 자연스럽게 따라옴
4. 실제 100번 쓰기 예시 문장
- “2025년 6월까지 내 이름으로 전자책을 출간한다.”
- “올해 안에 월 1,000만 원 수익을 만든다.”
- “3개월 내 5kg 감량에 성공한다.”
- “매일 아침 6시에 기상한다.”
- “내년까지 영어회화 마스터한다.”
요약:
목표 100번 쓰기는 단순 반복이 아니라, 목표를 구체적으로 정의하고, 매일 꾸준히 손으로 적으며, 이루어진 모습을 상상하는 과정이 중요합니다. 실제로 많은 사람들이 이 방법을 통해 경제적·업무적·개인적 목표를 달성하거나, 실행력과 자신감이 크게 향상되는 경험을 하고 있습니다2568.
핵심은 ‘구체성, 반복, 상상, 꾸준함’입니다.
100번쓰기 이후 성공 사례를 소개하려 합니다.
100번 쓰기와 관련된 실제 사례는 다양한 블로그와 경험담에서 확인할 수 있습니다. 아래에 대표적인 사례와 그 과정에서 얻은 변화, 실천 팁을 정리해 드립니다.
1. 전자책 출간 목표 달성 사례
- 한 블로거는 “2024년 11월까지 전자책을 쓰겠다”는 목표를 세우고 100번 쓰기를 시작했습니다.
- 슬럼프와 미루는 습관이 있었지만, 매일 100번씩 목표를 손으로 쓰며 자신을 다잡았고, 결국 100일이 지나기 전에 12명의 북클럽 회원을 모집하고, 실제로 전자책을 완성하는 성과를 거뒀습니다.
- 100일간의 과정을 돌아보며 “기적 같은 일들이 많이 일어났다”고 소감을 남겼습니다1.
2. 모닝 루틴 형성 및 자기확인
- 또 다른 사례에서는, 100번 쓰기를 통해 “내가 정말 원하는 목표가 무엇인지” 명확히 확인할 수 있었다고 합니다.
- 목표 달성 자체보다도, 매일 아침 100번 쓰기를 실천하면서 자연스럽게 모닝 루틴이 생기고, 하루의 시작이 달라졌다고 합니다.
- “목표를 머릿속에 각인시키는 데 큰 도움이 됐다”는 후기가 있습니다3.
3. 실패 경험과 변화의 조건
- 100번 쓰기를 80여 번 하다 중단했던 경험자는, 단순히 쓰는 행동만으로는 변화가 없었다고 고백합니다.
- 이후 다시 도전하면서, 100번 쓰기 외에도 하루 전체에서 목표를 의식하고, 생각과 행동, 감정까지 변화시켜야 진짜 효과가 있었다고 강조합니다.
- “100번 쓰기를 완주하면 쓰는 시간이 즐거워지고, 목표가 이루어질 것 같은 확신과 감사가 생긴다”는 점을 경험적으로 전합니다4.
4. 김승호 회장 및 여러 실천자들의 조언
- 김승호 회장은 “100번 쓰기를 못한다면 그 목표는 간절하지 않은 것”이라고 말합니다.
- 실제로 많은 성공 사례에서, 목표를 100번씩 꾸준히 쓰는 과정에서 자연스럽게 행동이 바뀌고, 목표에 가까워졌다는 경험담이 공유되고 있습니다56.
실제 100번 쓰기 목표 예시
- “2025년 12월까지 내 이름으로 전자책을 출간한다.”
- “올해 안에 월 1,000만 원 수익을 만든다.”
- “3개월 내 5kg 감량에 성공한다.”
- “매일 아침 6시에 기상한다.”
- “내년까지 영어회화 마스터한다.”
실천 팁
- 목표는 한 문장으로 간결하고 구체적으로 쓴다(기한, 수치 포함).
- 쓰는 동안 목표가 이미 이루어진 것처럼 상상하며 긍정적인 감정을 느낀다.
- 단순히 쓰는 데 그치지 않고, 하루 전체에서 목표를 의식하고 행동까지 변화시키는 것이 중요하다.
요약:
100번 쓰기는 전자책 출간, 습관 형성, 자기계발 등 다양한 분야에서 실제로 활용되고 있으며, 단순 반복을 넘어 생각과 행동, 감정까지 변화시킬 때 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.
실천자들은 “목표가 머릿속에 각인되고, 행동이 달라지며, 실제로 목표에 가까워지는 경험”을 공통적으로 전하고 있습니다13456.
효과적인 ‘100번 쓰기’ 목표 설정 방법은 단순히 목표를 반복해서 적는 것에서 한 걸음 더 나아가, 구체성, 긍정적 언어, 시각화, 실행계획 등을 함께 적용하는 것이 핵심입니다. 아래에 실제로 효과를 높일 수 있는 구체적인 방법을 정리합니다.
1. 목표는 구체적이고 긍정적으로, 현재형으로 쓴다
- 목표를 적을 때는 “나는 ~한다/되고 있다”처럼 긍정적(POSITIVE), 현재형(PRESENT), 개인적(PERSONAL) 문장으로 작성하는 것이 중요합니다1.
- 부정적 표현(“~하지 않는다”)이나 모호한 표현(“더 잘하고 싶다”)은 피하고, 명확하게 달성된 모습을 상상하며 적습니다4.
2. 데드라인과 수치화
- “언제까지, 얼마, 몇 번, 몇 kg” 등 기한과 수치를 반드시 포함하세요.
- 데드라인은 목표 달성에 대한 집중력과 실천력을 높여줍니다1.
3. 목적(Why)와 동기 부여
- 목표를 세우기 전에, 왜 그 목표를 이루고 싶은지 ‘목적’을 명확히 하세요.
- 목적이 분명하면 100번 쓰기 실천이 훨씬 강력해집니다.
4. 시각화와 감정 이입
- 목표를 쓸 때, 이미 이루어진 모습을 생생하게 시각화하고, 그때의 감정(기쁨, 감사 등)을 느끼며 적습니다4.
- 시각화는 뇌에 목표를 각인시키는 데 매우 효과적입니다.
5. 실행계획(액션플랜)도 함께 적기
- 목표 아래에 오늘 당장 할 수 있는 작은 행동 1~3가지를 함께 써보세요1.
- 반복적으로 쓰다 보면, 자연스럽게 행동 변화가 일어납니다.
6. 목표를 점검하고 유연하게 수정
- 100번 쓰기를 하다 보면, 진짜 원하는 목표와 그렇지 않은 것이 구분됩니다1.
- 적는 과정에서 마음이 움직이지 않는 목표는 과감히 수정하거나 삭제하세요.
- 목표는 삶의 변화와 함께 유연하게 조정할 수 있습니다.
7. 한 번에 여러 목표를 세울 때는 분류와 우선순위 활용
- 100가지 목표를 세울 때는 ‘가치관, 경험, 성취, 성장, 인간관계, 건강, 재정, 여행, 자기계발’ 등 카테고리별로 나누어 적으면 훨씬 쉽고 체계적입니다2.
- 너무 막연한 목표는 구체적인 행동이나 결과로 바꿔보세요35.
실제 예시
- “나는 2025년 12월 31일까지 내 이름으로 전자책을 출간한다.”
- “나는 3개월 내에 5kg 감량에 성공한다.”
- “나는 매일 30분씩 영어회화 공부를 한다.”
- “나는 월 10명의 신규 고객을 유치한다.”
요약
- 구체적이고 긍정적이며 현재형으로, 데드라인과 수치를 포함해 목표를 쓴다.
- 목적을 명확히 하고, 시각화와 감정 이입을 활용한다.
- 실행계획을 함께 적고, 과정에서 목표를 점검·수정한다.
- 카테고리별로 분류해 여러 목표를 세우면 체계적이다.
이렇게 하면 ‘100번 쓰기’의 효과가 극대화되고, 잠재의식과 행동이 목표 달성을 향해 자연스럽게 움직이게 됩니다.
핵심: 구체성, 긍정, 현재형, 시각화, 실행계획, 점검과 수정!
100번 쓰기와 관련된 목표 설정 시 주의할 점은 다음과 같습니다.
1. 목표는 한 문장으로 명확하게 정한다
2. 데드라인(마감일)과 수치화 필수
3. 목표와 액션플랜(실행계획)을 혼동하지 않는다
- 100번 쓰기는 ‘최종 목표’에 집중해야 하며, 세부적인 실행계획(액션플랜)은 별도로 세우는 것이 좋습니다.
- 예를 들어 “월 500만 원 버는 시스템을 만든다”가 목표라면, 그 방법(온라인 강의, 부업 등)은 바뀔 수 있으므로 목표와 수단을 구분해야 합니다12.
4. 이룰 수 있을지 고민하지 말고, 믿고 반복한다
- “과연 이룰 수 있을까?”라는 의심은 잠재의식에 부정적 영향을 줍니다.
- 목표를 정했다면, 방법이나 현실성에 대한 고민 없이 이룰 수 있다고 믿고 꾸준히 반복하는 것이 중요합니다12.
5. 목표를 세부적으로 쪼개어 100번 쓰는 것은 피한다
- 너무 세세한 목표(중간 단계, 작은 목표 등)보다, ‘최종 목표’ 하나를 명확히 잡고 반복하는 것이 효과적입니다.
- 수단이나 과정은 유연하게 바뀔 수 있으니, 큰 목표에 집중하세요12.
6. 목표가 너무 비현실적이거나 부담이 크면 조정한다
7. 목표 설정의 ‘절박한 이유’와 가치 확인
- 단순한 바람이 아니라, ‘왜 이 목표를 꼭 이뤄야 하는지’ 자신만의 절박한 이유와 가치를 함께 점검하세요5.
8. 목표 달성을 위한 작은 행동도 병행
정리
- 명확하고 구체적이며, 수치와 기한이 포함된 한 문장으로 최종 목표를 설정하세요.
- 목표와 수단(액션플랜)은 구분하고, ‘이룰 수 있다’는 믿음으로 반복하세요.
- 너무 세부적이거나 비현실적인 목표는 피하고, 부담이 크면 조정하세요.
- 목표의 절박한 이유와 가치를 점검하고, 작은 행동도 함께 실천하세요.
이런 점을 주의하면 100번 쓰기의 효과를 극대화할 수 있습니다.